Rückenfit und BOP

Starker Rücken, starke Mitte

„Rückenfit & Bauch, Oberschenkel, Po“ ist der ideale Kurs für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen, den Körper gezielt kräftigen und sich rundum fitter fühlen wollen. Durch gezielte Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po verbessern Sie ihre Haltung, stärken ihre Mitte und formen ihren Körper und das ganz ohne Leistungsdruck.

Das Besondere: Dieser Kurs vereint klassische Elemente aus Rückenschule, funktionellem Training und BOP (Bauch-Oberschenkel-Po).

Alle Kurstermine

Der Schlüssel zur körperlichen Balance

Kursinhalte:
- Kräftigungsübungen für Rücken, Schultern & Nacken
- Mobilisations- und Dehnübungen
- Haltungsschulung & Entlastung im Alltag
- Funktionelles Training für Beine, Po & Bauch
- Fokus auf Stabilität, Gleichgewicht und Körperspannung
- Sanftes Dehnen
- Faszienübungen
- Atem- & Entspannungsübungen
Wichtig zu wissen:
Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung
Bringen Sie ein Handtuch und eine Wasserflasche mit
Was ist zu beachten?
Keine Vorkenntnisse nötig
Bitte lassen Sie vorab ärztlich abklären, ob gesundheitliche Einschränkungen bestehen

Warum sollten Sie teilnehmen?

Sie wollen gezielt etwas gegen Rückenverspannungen tun?
Sie möchten ihre Körpermitte straffen und kräftigen?
Sie suchen einen alltagstauglichen Kurs mit Wohlfühlfaktor?
Sie wollen sich wieder beweglicher, aufrechter und fitter fühlen?

Dann ist „Rückenfit & Bauch, Beine, Po“ genau der richtige Kurs für Sie.

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Häufig gestellte Fragen

Nein. Der Kurs ist speziell für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen konzipiert. Alle Übungen lassen sich in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausführen. Sie machen nur das, was ihnen guttut.

Ja! Der Kurs wurde mit Fokus auf rückenschonende und -stärkende Übungen entwickelt. Er ist ideal zur Vorbeugung und Verbesserung leichter Rückenbeschwerden. Bei akuten oder chronischen Beschwerden empfehlen wir vorherige Rücksprache mit einem Arzt.

Sie brauchen lediglich: