Pilates Strong

• Kursinhalte:
  • Einführung in die Pilates-Prinzipien
  • Fokus zur Verbesserung von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
  • Kombination aus Stabilitäts-, Balance- und Ausdauertrainung
  • Übungen zur Muskelkräftigung & Haltungsschulung
  • Dehnung & Mobilisation
  • Entspannende Übungen zur Körperwahrnehmung
• Wichtig zu wissen:
  Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung und rutschfesten Socken
  Bitte bringen Sie ein Handtuch, eine Wasserflasche und nach Möglichkeit eine Yogamatte mit
• Was ist zu beachten?
  Vorkenntnisse sind von Vorteil
  Bitte lassen Sie vorab ärztlich abklären, ob gesundheitliche Einschränkungen bestehen

Pilates Strong ist ein modernes Ganzkörpertraining, das auf den bewährten Prinzipien der Pilates-Methode basiert: Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss und Konzentration – kombiniert mit kraftvollen Elementen für mehr Stärke und Ausdauer.

• Ganzheitlich: Sie trainieren nicht nur sichtbare Muskeln, sondern auch die tief liegende Stützmuskulatur.
• Effektiv: In kurzer Zeit verbessern Sie Ihre Kraft, Stabilität und Beweglichkeit nachhaltig.
• Alltagstauglich: Die Übungen helfen Ihnen dabei, Rückenschmerzen zu lindern und Ihre Haltung langfristig zu verbessern.
• Inspirierend: Sie erleben Ihren Körper neu – kraftvoll, zentriert und beweglich.