Ein entspanntes junges Paar sitzt im Lotussitz, hat die Augen geschlossen und meditiert in Stille. Sie konzentrieren sich auf ihre eigenen Gedanken.

Pi-Yolates

Die perfekte Symbiose aus Pilates und Yoga

Pi-Yolates vereint das Beste aus zwei Welten: die entspannende Tiefe des Yoga und die kraftvolle Stabilität des Pilates. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Körperbewusstsein, Flexibilität, mentale Ruhe und eine starke Körpermitte entwickeln möchten – egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r.

Pi-Yolates fördert die körperliche Ausrichtung, eine gesunde Haltung und bringt gleichzeitig den Geist zur Ruhe. Ideal für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten, sportlich Aktive, aber auch alle, die mehr Balance und Kraft in ihr Leben bringen möchten.

Alle Kurstermine

Balance zwischen Kraft & Gelassenheit

Kursinhalte:
- Atemarbeit zur Zentrierung und Beruhigung
- Pilates-Übungen zur Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
- Integration von stabilisierenden Übungen in dynamische Yoga-Flows
- Yoga-Positionen zur Dehnung und Gelenkmobilisation
- Meditation zur mentalen Ausgeglichenheit
Wichtig zu wissen:
Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung
Bringen sie ein Handtuch, eine Wasserflasche und nach Möglichkeit eine Yogamatte mit

Warum sollten Sie teilnehmen?

Ganzheitlicher Ansatz: Körper und Geist werden gleichwertig angesprochen.
Flexibles Training: Für jedes Fitnesslevel geeignet, mit Variationen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene.
Professionelle Anleitung: Durch erfahrene Trainer:innen mit Qualifikation in Yoga und Pilates.
Kleine Gruppen: Für individuelle Betreuung und persönliche Korrektur.
Nachhaltiger Effekt: Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Unser Kurs bringt Körper und Geist in Einklang, damit Sie mit neuer Energie in den Alltag starten.

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Häufig gestellte Fragen

Nein, der Kurs ist für Einsteiger:innen geeignet. Fortgeschrittene profitieren von intensiveren Varianten der Übungen.

Eine rutschfeste Yogamatte, bequeme Kleidung und ggf. ein Handtuch. Yogablöcke oder Pilatesrollen werden gestellt oder können optional mitgebracht werden.

Ja – viele Übungen im Kurs sind gezielt rückenschonend und stärkend. Bitte informieren Sie die Kursleitung vorab über Beschwerden, damit ggf. Anpassungen vorgenommen werden können.