eine Hübsche Fitnesstrainerin zeigt Aerobic-Übungen einer Fitnessgruppe.

Mixed Aerobics

Ihr Körper wird es Ihnen danken

Mixed Aerobics ist ein energiegeladener Fitnesskurs für alle, die sich fit halten, auspowern und gleichzeitig Spaß an Musik und Bewegung haben möchten. Der Kurs kombiniert klassische Aerobic-Elemente mit verschiedenen Trainingsschwerpunkten.

Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger:innen sowie Fortgeschrittene, die eine abwechslungsreiche Gruppenfitness mit motivierender Musik suchen.

Alle Kurstermine

Für alle Fitnesslevels geeignet

Kursinhalte:
- Kombinationen aus klassischen und modernen Aerobic-Elementen
- Verschiedene Trainingsschwerpunkte: Cardio-boxing, Step Training oder Rückenfitness
- Intervallabschnitte für Fettverbrennung und Ausdauer
- Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme
- Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln oder Bändern
- Dehnübungen zur Förderung der Beweglichkeit
- Atemtechniken zur Entspannung
Wichtig zu wissen:
Tragen Sie bequeme Sportkleidung und rutschfeste Schuhe
Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Wasserflasche mit
Was ist zu beachten?
Trinken Sie ausreichend Wasser während der Pausen
Bitte lassen Sie vorab ärztlich abklären, ob gesundheitliche Einschränkungen bestehen

Warum sollten Sie teilnehmen?

Mixed Aerobics steigert die Fitness und verbessert Ihr Wohlbefinden.

Ganzkörpertraining: Mixed Aerobics bringt Herz, Muskeln und gute Laune in Schwung.
Spaß an Bewegung: Die musikalische Begleitung motiviert und sorgt für Dynamik.
Gemeinschaftsgefühl: Trainieren Sie gemeinsam in einer positiven, unterstützenden Atmosphäre.
Flexibilität: Der Kurs bietet sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittenen passende Bewegungsvarianten.
Stressabbau: Der Kurs hilft nicht nur körperlich fit zu werden, sondern auch mental abzuschalten.