Seniorengymnastik

Beschreibung

Euch erwartet ein bunter Mix aus vielen verschiedenen Übungen, mal mit und mal ohne Geräte.
Wir starten mit einem lockeren Aufwärmtraining, welches sich aus leichten Aerobic Grundschritten
zusammensetzt (keine komplizierten Choreographien).
Der Stundenschwerpunkt setzt sich aus Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Balanceübungen
zusammen.
Hier sorgen u.a. Geräte zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur wie Flexi-Bar, Brasils oder
Aerosteps sowie andere Materialien wie Hanteln, große und kleine Bälle oder Alltagsmaterialien
wie Handtücher für Abwechslung. Zusätzliche Dehn- und Mobilisierungsübungen, Igelballmassagen
und Phantasiereisen lassen die Stunde entspannt ausklingen.

Voraussetzungen

Diese Kurs ist auch für weniger trainierte Frauen geeignet.
Bitte ein Handtuch, feste Schuhe und etwas zu trinken mitbringen.