Pilates strong

Beschreibung

Wir beginnen mit Körperwahrnehmung, Schwerpunkt Atmung. Alle Übungen werden auf
der Matte durchgeführt. Dehnung und Kräftigung der Kernmuskulatur nach den Prinzipien der
Pilates-Methode. Mit kleinstem Aufwand größtmögliche Bewegungsqualität. Am Ende jeder Stunde
folgen Dehn- und Mobilisationsübungen. Alle diese Kurse werden als Dauerkurse geführt. Wir
führen für die verschiedenen Kurse Wartelisten.

Die Prinzipien der Pilates-Methode:
    1. Konzentration - Verbindung von Körper und Geist
    2. Atmung - Richtiges Atmen
    3. Zentrieren - Stärken der Rumpfmuskulatur
    4. Kontrolle - Bewegungen kontrolliert ausführen schützt den Körper
    5. Präzision - Falsche Ausführung verliert den Wert
    6. Fließende Bewegung - ruhig und gleichmäßig ohne Hetze
    7. Isolation - Kontrolle über schwächere Muskeln

Voraussetzungen

Bitte bringen Sie ein Handtuch und Socken mit.
Einstieg jederzeit möglich.